Uważność (mindfulness) – jak radzić sobie ze stresem?

Uważność (mindfulness) polega na kierowaniu uwagi na to, co się dzieje tu i teraz, czego teraz doświadczasz np.: na doznaniach. Pozwala odnaleźć wewnętrzny spokój i lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach. Wspiera również proces zdrowienia. Liczne badania naukowe wskazują, że praktyka uważności jest skuteczną metodą redukcji stresu czy zapobiegania nawrotom depresji.

Data: 16.03.2015

Prowadząca: Renata Mizerska

Miejsce/adres: ul. Bracka 25 (dawny Traffic, 3 piętro), Warszawa
spotkanie odbędzie się na 3 piętrze

Organizacja: Karuna karuna.com.pl i Uważni.pl

Grupa docelowa: wszyscy

Forma: wykład z elementami warsztatu