W ostatnich latach zdrowe odżywianie stało się popularnym tematem. Jesteśmy coraz bardziej otwarci na poszukiwanie diet i porad żywieniowych, które pozytywnie wpłyną na funkcjonowanie organizmu. Detoks sokowy to jedna z najpopularniejszych opcji. Z czego się składa? Dlaczego dieta sokowa nie przynosi oczekiwanych korzyści?
Detoks sokowy ma na celu usunięcie toksyn z organizmu i poprawę jego funkcjonowania. Poprawia również stan skóry, włosów i paznokci. Łatwo jest przestrzegać zasad: przez 7 dni lub 3 w wersji krótszej spożywaj wyłącznie soki warzywne i owocowe. Pij dużo wody. Dieta sokowa może mieć również negatywne skutki dla organizmu.
Dieta sokowa nie zapewnia pełnowartościowych posiłków
Jesz po to, by dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość kalorii oraz określonych witamin i minerałów. Zdrowe odżywianie oznacza spożywanie odpowiedniej ilości białka, węglowodanów i tłuszczów. Diety sokowe nie są dobrymi praktykami żywieniowymi. Już choćby z tego powodu nie jest to dobry pomysł. Może ona prowadzić do niedoborów i zaburzeń równowagi w organizmie.
Detoks sokowy może mieć negatywny wpływ na nastrój
W trakcie detoksu sokowego nie wolno spożywać pokarmów. Zabronione są nawet posiłki dietetyczne. Pożywne, zdrowe, dietetyczne śniadanie może dać nam energię, by przetrwać cały dzień. Następnie możemy spożywać kolejne posiłki. Opuszczanie tradycyjnych posiłków może szybko odbić się na samopoczuciu i psychice. Detoks sokowy to walka z głodem, którego nie są w stanie zaspokoić nawet smaczne płyny. Czy naprawdę trzeba walczyć z samym sobą? Niekoniecznie.
Detoks sokowy to sposób na zaprzestanie aktywności fizycznej
Detoks sokowy może również doprowadzić do spadku sprawności fizycznej. Nawet ci, którzy są fanami tej nietypowej diety, nalegają, by nie ćwiczyć podczas detoksu. To nie wszystko, jeśli chodzi o sport. Detoks sokowy może powodować ogromny deficyt energii, utrudniający większości osób wykonywanie codziennych obowiązków. Nie można pić herbaty ani kawy, aby „oszukać” organizm, ponieważ są one zabronione wraz z alkoholem.
Alternatywy dla oczyszczania sokami
Alternatywą dla detoksu sokowego jest np. dieta pudełkowa. Należy zwracać uwagę na jakość i ilość spożywanych posiłków. Żywność nie powinna być przetwarzana w żaden sposób, który mógłby spowodować szkody dla środowiska. Najlepiej jest gotować w domu, ale jeśli nie masz na to czasu lub umiejętności kulinarnych, rozważ skorzystanie z usług profesjonalnej firmy cateringowej. Sięgając każdego ranka po świeżo przygotowaną dietę pudełkową, zyskasz energię. Detoks sokowy staje się modny.
