O RE:akcji w depresji

Depresja nie jest czymś, co zjawia się nagle, ale – doświadczeniem wpisanym w naturę człowieka; jest pod pewnymi względami naturalną reakcją na zaistniałe w ciągu życia straty, którą po pierwsze należy przyjąć jako ważny komunikat, a po drugie – uważnie wsłuchać się w to, co chce nam przekazać i odpowiednio na to zareagować.

Skoro doświadczenie depresyjne jest częścią ludzkiej egzystencji, ważne, żeby odnieść się do niego z szacunkiem i nie likwidować mechanicznie wszelkich objawów, które się z tym wiążą, a które często mogą być nieprzyjemne i trudne, ale jednak niosą ze sobą istotne dla człowieka przesłanie.

Nie bez powodu „jej wysokość depresja” jest współcześnie traktowana jako epidemia, obejmująca swym doświadczeniem coraz więcej osób. Należy to potraktować jako wskazówkę, że społecznie, emocjonalnie i psychologicznie popełniamy jakiś zasadniczy błąd, którym jest odchodzenie od swojej natury, uczuć, a szczególnie od kontaktów z innymi ludźmi. Życie często w ogromnym pośpiechu, stresie, rozproszeniu, pod presją czasu, oczekiwań własnych oraz ze strony innych przeciąża naszą psychikę w niespotykany wcześniej sposób, (m.in z powodu ogromnego postępu technologicznego).

Równie ważne, obok utraty kontaktu i bliskich relacji z innymi ludźmi, jest utrata połączenia z samym sobą, a szczególnie takiej bazy, jaką dla naszych uczuć i psychiki stanowi ciało. Na to chcemy w naszej akcji reagować.

Ważne, żeby doświadczenie depresyjne objąć reakcją, czy opieką, ponieważ zagadnienie POTRZEB i sięgania po nie, jest w depresji kluczowe. Zatem:

  • żeby móc wyjść z “błędnego koła depresji”, niezbędna jest relacja z drugim człowiekiem, aby to, co w doświadczeniu depresyjnym zostało skierowane do wewnątrz (strach, gniew, miłość, potrzeby), mogło znaleźć ujście na zewnątrz (uczucia mogły zostać zauważone, przeżyte, a potrzeby – zaspokojone). Nie da się tego zrobić w pojedynkę. Kropka. Choć wyjście do innych, (czasem nawet do bliskich) graniczy z cudem. Żeby nauczyć się brać to, co jest nam potrzebne, potrzebujemy dobrej relacji.
  • kiedy mamy już dobre (lub wystarczająco dobre) doświadczenie w braniu od innych, możemy przyjąć wobec siebie rolę akceptującego i opiekuńczego rodzica, zaadoptować go w sobie, czyli z czułością i troską przyjąć swoje uczucia i wsłuchać się w swoje potrzeby

Doświadczenie depresyjne to często niewypowiedziana potrzeba
i zatrzymana energia do sięgania po wsparcie i kontakt.

Czegokolwiek doświadczasz, zobacz, co to jest i zareaguj.
Depresja jest doświadczeniem, które coś komunikuje.

To doświadczenie ma sens.
Jest po coś.


OŚRODKI REALIZUJĄCE AKCJĘ:

   12695099_1033615906702768_985797757_o    rownowaga-logo-2   Monika_Gendek_Logo

logo_poziom   LOGO3LOGO_Re_Akcja_w_depresji


      logo_reakcja_01 Uwazni_logo_MBSR


    arche-logo     Gestalt_logo_rgb_hquality      LOGO ORGANIZATOR CHEŁM


inspiracaja-logo   SELF LOGO  logo_rgb_color     juszkiewicz


droga-do-domu  pracownia-psychoterapii-gestalt  Holi logo-konsylium